Biografía.

Cam Joslin Gigandet nacido en Tacoma, Washington, Estados Unidos, el 16 de agosto de 1982. Mejor conocido como Cam Gigandet es un actor estadounidense. Es mundialmente conocido por su participación en Crepúsculo, la primera entrega cinematográfica de la exitosa saga homónima creada por Stephenie Meyer, en la que interpretó el papel del vampiro villano James.

Películas.

Entre sus trabajos más reconocidos se encuentran:

Rendirse Jamás

The O.C

Bajo amenaza

Burlesque.

La rutina.

Grupo Muscular : Espalda

Nota : realizar en tres sets cada uno

Dominadas: 5 repeticiones | A un ritmo no tan rápido

Remos sentado: aumento el peso de cada set – a partir de 75 libras, después a 80 libras, y luego 85.

Polea al mentón: misma regla que el entrenamiento previo – intervalos de peso son ahora 85, 90 y 95 libras.

Barra T en remo : Continuar a aumentar el peso para cada serie – 50, 55 y 60 libras.

Grupo Muscular : Hombros

Nota : realizar en tres sets cada uno

Press de Arnold : 35 libras para cada serie

Laterales: Igual que el ejercicio anterior, manteniendo el peso de 15 libras.

Frontales: Manteniendo cada serie de 10 lbs.

Grupo Muscular : Brazos ( Biceps y Triceps )

Nota : realizar en tres sets cada uno

Curl de bíceps en maquina: Un incremento del peso a 20, 25 y 30 libras.

Bandas de resistencia: Aumento de la tensión de 30, 35 y luego a 40 lbs. de resistencia.

Curl de martillo: Aumento de peso por 5 libras. para cada serie a partir de las 15 y terminando con 25.

Extensiones en Polea : Continuar aumentando el peso de cada set – 50, 55 y 60 libras.

Grupo Muscular : CARDIO

Viernes puede ser considerado como “el día de quemarlo todo” – corre durante 45 minutos con una frecuencia cardiaca máxima de 65-75%.

Grupo Muscular : CEREBRO

Tiempo para descansar.

Una cosa muy importante que debes tener en perspectiva es que  tienes que hacer un peso en el que tu cuerpo se sienta cómodo. Entrenar hasta el punto en que tu forma es incorrecta, probablemente, resulte en una lesión.

OPCIONAL :  correr 45 minutos 65-75% MHR

Entrenamiento de Cam Gigandet.

La rutina de Cam Gigandet  de ejercicios es muy buscada, pero la dieta es tan importante. Para aquellos de ustedes que no conocen a Cam Gigandet, jugó el papel de Ryan McCarthy en Never Back Down y explotó en la escena. Al igual que muchos de la élite de Hollywood, su éxito en la gran pantalla es el resultado de su reputación de trabajar duro cuando las cámaras no están rodando. Los Directores han admirado a Cam y su ética de trabajo y lo recompensó con un papel importante en algunas películas muy populares como Crepúsculo.

Lo que se debe hacer.

Además de ser un actor de éxito, el cuerpo que Cam ha construido es resultado de trabajo muy duro. Nos complace presentarles un plan de entrenamiento que te definirá como Cam – con suerte, con su nuevo cuerpo para poder llegar a ser tan exitoso como Cam.

El Físico más notable de Cam Gigandet fue en Never Back Down, donde se hizo muy definido para jugar el papel de Ryan McCarthy. Tenía una dieta estricta para mantener su cuerpo delgado.

Cam Gigandet en never back down

Su familia